?Моё ОФП?Разминка,скакалка,прыжки и многое другое))

Video quality	The size	Download

Информация о ?Моё ОФП?Разминка,скакалка,прыжки и многое другое))

Название	:	?Моё ОФП?Разминка,скакалка,прыжки и многое другое))
Продолжительность	:	12.06
Дата публикации	:
Просмотров	:	15 rb

Очень красивые прыжки занималась вместе с тобой)😊
Comment from : 💫Figuristka💫

Спасибо Ален я только начинаю заниматься фигурным Катанием И получила еще одну порцию мотивации ❤❤❤
Comment from : Елена Гаврилова

Ты молодец ❤
Comment from : Рябыкина Василиса

9:40 я не поняла как делать
Comment from : Merea S

Молодец продолжай в том же духе?
Comment from : родион

На обратном винте сразу ногу в группировку не убирай, нужно сверху вниз тянуть
Comment from : AgyWay

Спасибо большое! очень понравилось видео)
Comment from : Miss luxury

Алёна, можно вопрос, я просто новая подписчица Со скольки лет ты занимаешься фк? Ты профессионально занимаешься или любительски?)
Comment from : Саш_Лутц💗🍰

Алёна благодаря тебе теперь докручиваю до 2 оборотов Спасибо тебе ❤
Comment from : Елена Киселёва

алёна где купить такую резину
Comment from : masha EIIita

11:11 за серегу респект, обожаю его
Comment from : catcuff

О,у меня футболка такая же😊
Comment from : Ксю💗

Блин, я из за прыжков на скакалке ногу сломала
Comment from : swlxww

Спасибо АлёнаbrТеперь я буду стараться каждый день тренироваться,а потом надеюсь смогу прыгнуть аксель и Риттбергер 🤍🤍
Comment from : ★ᴅᴇʟᴘʜɪ★

В волчке нужно садиться до конца, а так ты большая молодец❤
Comment from : Polina

огромный результат в прыжках видно сразу, я начинал вместе с вами с лета, и щас смотрю на вас и понимаю что результат у нас похожый, а интересно у вас есть дупель на полу? Или может 3 тулуп?
Comment from : Rorak sad

Алёна, можешь пожалуйста провести следующий конкурс, в другой соцсети, мои знакомые тоже к сожалению наступили на мои грабли и теперь не могут скачать телегу, если тебе не сложно, в другой раз проведи конкурс где то ещё❤😖🥺
Comment from : Liza Lutz

Хахахаха, я одна переживала за лампочку когда Алёна на скакалке прыгала😂
Comment from : Sasha Karlina

What's up Ice Princess?
Comment from : Keith Young

Всем привет,я бы хотела заниматься фигурным катанием на квадах в качестве хобби и для зрелищностиКакие элементы посоветуете учить в первую очередь?(я думаю,что важнее растяжка и скольжение,а из прыжков сначала тулуп и может аксель)А вы как считаете?
Comment from : Ship Psix

Вау!
Comment from : POLINA HAZUFEL

Как всегда очень мотивируешь💋💋💋💋🫀
Comment from : KATSUMI :3

Алёна, как всегда круто !! мотивируешь делать тренировки,обожаю тебя !!❤️❤️❤️
Comment from : |• 𝐓𝐨𝐜𝐚 𝐌𝐚𝐫𝐥𝐞𝐧𝐚 •|

я не понимаю что я делаю не так, я очень стараюсьи занимаюсь, но тренера не смотрят на меня, а на тех кто ходит 2 недели, только на них тренер не оброщает внимания на меня, может ты с таким боролась? если да, подскажи пожалуйста что с этим делать((
Comment from : leawwxrbx

Спасибо, Аленка, благодаря тебе +0,5 оборота
Comment from : KADOGANKA

Привет мне 10 лет ( в ноябре будет 11 ) до этого занималась танцами могу садится на поперечный шпагат на другие нет физическая подготовка вроде бы отличная смогу ли я заниматся фигурным катанием? Ответь пожалуйста😫🙏🙏💓
Comment from : Полина Про

Привет Алена у меня через 2 месяца первое соревнование очень боюсь руки дрожат я успею выучить элементы до соревнований?
Comment from : Aida Imasheva

Excellent
Comment from : Keith Young

Алина спасибо большое ты мотивируешь меня тренироваться 💞
Comment from : да

подскажи пожалуйста, какие лучше брать кроссовки для офп??
Comment from : shnxxuu

Алёна, очень круто) кстати, если можешь, то сними день как Саша трусова 😸
Comment from : софа, но не самоделкина

а выезды ты не тренируешь чтоли ? кстати , на счёт волчка , спину надо выпрямить , и техника прыжков немного странная , раньше тоже была моей ошибкой , нога забывается, она должна идти с колена вниз крутка реще будет и совсем забыла про голеностоп, слишком слабо тренируешь его , потом растяжения будут , по 20 раз вверх-вниз x4 , кажды подход голову в разные стороны сначала налево 20, потом направо 20, вверх 20, вниз 20 колено на выездах должно быть напряжен , стопа вывернута и натянута , слишком высокий выезд тоже не нужно , главное прямая спина
Comment from : это я 😋

Алёна, прыгай лучше тулуп , флип с руками наверх так ты ровнее летишь и получается лучше, Просто если посмотреть то я 2F на льду могу прыгать только с руками наверх, а в обычной группировке не нет Лично мне это помогает выезжать флип
Comment from : ice queen

Ален мне кажется что если бы тебя от дали в фк в 4 года то ты бы была олимпийской чемпионкой потомучто если считать что ты за 2 или 3 года токого добилась то это вообще очень круто
Comment from : figureidle

Молодчинка!
Comment from : Марина Павшинская

ПриветbrА почему пистолетики у тебя такие странные ? Не садишься до конца Не ругает за них тренер ?
Comment from : Татьяна Урубкина

Алёна, хочу спросить, а можно ли тренировать сложные вращения типо либела или бильман на маленьком круглом спинере?
Comment from : aanders

Алена ты молодец! Мотивируешь меня тренироваться💗💖💞
Comment from : ГаБ

Спасибо тебе огромное за всë
Comment from : Человек личности

Привет
Comment from : Человек личности

Ура,Алёна вернулась❤brОчень ждала это видео)brСними 24 часа как Аня Щербакова❤
Comment from : Apolinaria Morgunova

Меня тоже как и тебя раньше записали на фигурное катание Я рада😊
Comment from : Таисия Картышева

Привет, а можешь снять видео как проходит твой и школьный день с тренировкой?)
Comment from : Даша Изилаева

Привет очень классное видео! Скажи пожалуйста где ты купила резину?
Comment from : user3456

ураа видео💞 спасибо что стараешься для нас <3
Comment from : да

Ты большая молодец!Желаю успеха!
Comment from : Плешкова Ирина

Алена ты топ продолжай в том же духе, ты сильная! Надеюсь твой папа перед тобой извиниться
Comment from : markisss

Ты огромная умница! Удачи тебе в выступлениях!<3💞💕
Comment from : 𝚒 𝚊𝚖 𝚏𝚛𝚘𝚖 𝙺𝚊𝚣𝚊𝚔𝚑𝚜𝚝𝚊𝚗🇰🇿

Ты очень крутая, Алёна! А я после ковида потеряла свою какую-никакую выносливость и теперь даже 50 раз на скакалке это рекорд Спасибо за упражнения, буду пользоваться и возвращать форму 😘
Comment from : Ana Youniverse