Как Растут Мышцы После Тренировки (Научно Обоснованно)

Video quality	The size	Download

Информация о Как Растут Мышцы После Тренировки (Научно Обоснованно)

Название	:	Как Растут Мышцы После Тренировки (Научно Обоснованно)
Продолжительность	:	8.23
Дата публикации	:
Просмотров	:	656 rb

CМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО БАТУТ -- youtube/IW9DbqLepkU
Comment from : Хромосома

И не новичкам на сколько я знаю тоже три, ну можно четыре раза в неделю заниматься, просто нагрузки разные Я не новичок, занимаюсь три раза в неделю по 2-25 часа, перед тренировкой успеваю ещё и на работе задолбаться
Comment from : Властелин Кольцов

Такая хрень в этом видео Парень, ты бы хоть разобраться попробовал в этом, потом видео снимал
Comment from : DonJohnes

0:17 на#уй этот да#н спит с часами?
Comment from : Каво!?

А будут ли расти мышцы если тренировать каждый день И одых 2 дня?
Comment from : Саша Roblox

👍👍👍
Comment from : Геннадий Ударцев

Занимаюсь примерно 0 раз в неделю
Comment from : Киноварка

подпишись ставь лайки будет интересно в 2023году

Нужно добавлять вес в тренировках на определенные мышцы каждую неделю? Или тогда когда уже легко делается и не чухается тот вес ?
Comment from : подпишись ставь лайки будет интересно в 2023году

Видео сделано с опорой на весьма старые исследования , добрую половину стоит корректировать
Comment from : Vlad Pilorama

Мне 41 год, вес 85 кг, занимаюсь пауэрлифтинг, на пути к кмс, 3 тренировки в неделю, две из них база(присяд, жим, тяга) ,тренировки в основном средние 70-80, длительность 1,5 - 2 часа
Comment from : Станислав Винник

Прочитайте базовые учебники по теории спорта и физиологии спортаbrВ видео информация ошибочна
Comment from : Дмитрий Гончаренко

Тренируюсь 5-6 раз в неделю Мне 48 Ещё бегаю по утрам, очень медленно✊💪🏋‍♀️
Comment from : Евгений Яковлев

Одна водаbrНичего конкретногоbrНаличие молочной кислоты увеличивает количество митохондрий и повышение выносливостиbrК росту мышц никакого отношения не имеет
Comment from : Юра Иванов

2:03
Comment from : АмэйзингЧенал

подскажите я школьник 13 лет занимаюсь на турнике я буду рости или рост остановица
Comment from : мортал комбист воин

тренируюсь 6 раз в неделю каждая крупная мышечная группа по 2 раза в неделю с интервалом в 72 часа грудь, ноги, спина, грудь, ноги, спина, отдых
Comment from : Вячеслав Бойко

Самое простое, полезное видео который я видел
Comment from : Дархан Дархан

много лет занимаюсь на турниках, скажу так, мышцы на турниках в объеме сильно не увеличите, турники больше дают красивый реальеф, сильное тело, но вес особо не вырастит, для роста мышц и объема тела, если вы худой лучше спорт зал и правильное питание
Comment from : NamzeS1

Так 1) 100 жим лёжа 20-25 кг 2 подхода 2)жим на бицепс 80 раз 4 подхода 3)отжимания 30 раз 4)40-50 пресс 5) 20 раз на турник ну мой способ тренировки 1-2 на 2 месяцев 3-5 на 4 месяцев 🙂🙃
Comment from : АРХИДЕМОН_боп

4-5 раз за неделю 2-3 часа каждая
Comment from : Kyzmenko Anton

Я 5-6 раз в неделю
Comment from : Юрий Барашкин

Тренировки, питание, сонbrНорма калорий + 10-15brБелки + углеводыbrПовышение веса потихонькуbrИдеальная техникаbrОтдыхай правильно и не перетренируйся
Comment from : Мураджан Ирисметов

а я дрябленький
Comment from : Alek Wolpet

Мне 85 я уже 84 года тренируюсь по 6 дней в неделю,недолго по 3-4 часа Всем спорт, с Вами бил Арнольд Ниразунеспиздевший
Comment from : John Coffee

Раньше тренировался каждый день кроме воскресения, словил перетренированность мощную а после стал немного поменял систему тренд 2 дня через один и пока норм
Comment from : ASA

Через день а в определенный период каждый
Comment from : Женис Искаков

👍🏻👍🏻👍🏻
Comment from : TON618 TON618

6 дней в неделю
Comment from : Максим

Ну т кашу ты наговорилНе твоё
Comment from : RuCube

Каждый день
Comment from : Atajanboy

Каждый Ден 1 час после рабочего дня
Comment from : КНЖ

Плохое видео, очень много неверных фактов
Comment from : Сергей Карпенко

31, девушка, год как делаю 4 (иногда 3) плотные силовые тренировки в неделю Мышцы растут как и вес, за последние 3 месяца + 3 кг Хотя отражение в зеркале радует
Comment from : Daryja Kostik

"Белок после тренировки для остановки катаболических процессов"? ИнтересненькоЗначит эволюция-дура?Или мы не живые организмы😂
Comment from : Андрей Мошков

Занимаю 7 раза в неделю 😅😅😅
Comment from : Game boy

А еще должен быть в норме рН
Comment from : B0mb3r Man

На сколько нормально новичку тренироваться по фулбоди 2-3 раза в неделю и в дни без тренировок кататься на велосипеде? Мешает это восстановлению ?
Comment from : Stas Pollt

Круто То, что искал! Спасибо
Comment from : LifeMoto

Когда диктор в 22 году говорит об углеводном окне, сразу в голову закрадывается мысль, что хромосома лишняя как раз у него))
Comment from : Илья Степанов

6 дней в неделю тренируюсь
Comment from : SLOI_ENOT

Я тренируюсь по 12 раз в неделю до долбанного отказа
Comment from : Dan Sheikh

Через день тренируюсь
Comment from : Alex lvanov

Пиздец, чел 3 раза повторил о том что количество мышечных волокон не растёт, а увеличивается саркоплазма
Comment from : луковка

по нулям
Comment from : Immortal Boy

Мышцы растут не из за микро травм- это миф!
Comment from : Alex Milodan

Качаюсь 6 лет,мне 23 выгляжу как греческий атлет
Comment from : Твой Нарцисс

мне 14 тренируюсь 6 дней в неделю на все группы мышц по 1,5 часа
Comment from : Finger Boys Skate

хочу попробовать челлендж севенти файв хард, в котором участник должен 75 дней тренироваться ежедневно без отдыха два раза в день минимум 45 мин, пить 35-4л воды, читать минимум 10 стр научной статьи, выбрать любую диету если пропустил хоть один день, то все заново
Comment from : Мирас Каршигинов

Греко-римская борьба br3 раза в неделю по 2 часаbrКак сама борьба, так же и силовые упражнения
Comment from : Стёпа Зырянов

бренд
Comment from : Kirill Volia

Здравствуйте, те, кто уже давно занимаются, можете поделиться для новичка ценными советами по тренировкам дома? По группам мышц, с каких лучше начинать тренировку (я хочу подтянуть тело и прийти спустя время к массе, подтянуть ягодицы и пресс) Вес 57-60 Рост 174🙏
Comment from : Nat R

я тренируюсь по 15 раз в неделю, 30 часов в день
Comment from : Diamond_ Zack_7

Что значит три тренировки в неделю? Что в вашем понимании тренировка? Час, два, три, может 15 минут или дойти до зала?
Comment from : Павел Галицин

Каждый утро подтягавине турниках и подьем ног висе турникеbrвечеромbrПонедельник грудь вторник пресс бицепс среда отдых четверг спина плеч пятница ног трицепс суббота воскресенье отдых
Comment from : Vanqui Okenn

Мне 31, спортом с тренером занимаюсь три раза в неделю уже два года brЕсли до 30, ещё можно «выезжать» на генетике , потом все, особенно женщины Спорт ускоряет метаболизм, нет никаких апельсиновых корок не ляжках Вообще шла в спорт чтобы держать себя в тонусе, но как то незаметно для себя приобрела рельеф , пресс, попа подтянулась и выросла, спина окрепла ( раньше просто костлявая спина была) И БОНУСОМ избавилась от депрессии
Comment from : Мэри Мар

Было очень даже полезно и познавательно как ни странно!)
Comment from : Кейп Таун

4 дня в неделю В течении 4х недель повышаю веса На 5ую неделю возвращаюсь к малым весам и так по кругу Программа на периодизацию
Comment from : Murat Pekov

У меня вообще не растут Можно пожалуйста научное объяснение этому?
Comment from : MishGun

8 минут воды не относящейся к вопросу в заголовке, поверхностной и даже ошибочной информации Абсолютно зря потраченное время
Comment from : Alex K

45
Comment from : Самсунг Мега

4 раза в неделю по 3 часа 1спина,бицепс 2грудь трицепс 3 ноги плечи и тгд
Comment from : культяпка

Если трениться на стероидах? Ижрать спортпит, Можно трениться хоть каждый день😆
Comment from : Ser Svon

Мне 14, вес 61 был 70 почти в 13 лет и мышц небыло рост был,174 у меня было ожирение лёгкое, ну тогда я решил в лагере, нармолизовал питание, и тренеровки были каждый день 3 дня 1 отдых, и так на протяжение всего лета,и к 14 лет по это время вешу 68 кг мышечной массы тела Всем удачи спорт топ👍💪
Comment from : Егор Воскобойников

Помогите бедному эктоморфу набрать мышечную массу :сbrРост 200
Comment from : RuNiplay

6 дней в неделю
Comment from : Белек

сразу видно сценарий чата gpt
Comment from : Алексей

А если тренишься и заливаешь пиво, это ж норма? 🤔
Comment from : максим гэны

Только включил, посмотрел до 00:23 сек и лег спать)
Comment from : thunder

"А сколько раз в неделю обычно вы тренеруетесь?"brРаза 2-3 в год
Comment from : Alexepus

В день по 2 раза , итак 7 дней в неделю
Comment from : Данил майн

Бред 😂
Comment from : Artem Riabchenko

Вообще никогда не тренировался и мышцы прут сами собой
Comment from : Сашук Птибурдуков

Мне 14 лет 5 раз в неделю
Comment from : Николай Новиков

Кукухой поехал, саркоплазматическая гипертрофия это 10 процентов от возможнойbrТы совсем конечный, рост из за боли🤦 читай книгу гипертрофия скелетных мышц, американскую
Comment from : Сергей Антонов

Современные ученые так не считают)) Они даже вывели специальные породы животных, есть молочные коровы, а есть мясные и тд Не смешите
Comment from : DenysB

-Как понять, что мышцы растут? br-Мышцы растут🗿
Comment from : Elvis Popovych

Вторник Грудь , руки Середа Ноги,ПлечиПятница Спина руки
Comment from : Клининг, Уборка , мойка,

4 - 5 раз в неделю по часу- полтора, чередую силовые и кардио Спорт делает нас лучше физически, морально, ментально !
Comment from : Boron Paul

Сижу в туалете,напрягаю нижние мышцы,глаза на выкат
Comment from : Seko kz

День качаюсь день кардио и пресс Разумеется с БЦАА
Comment from : Академическое пение

А где про главное тестостерон?? Без его хоть ты умри в залене будет роста
Comment from : Андрей Ганецкий

если ночью слышно шуршание значит растут!
Comment from : Андрей Ильин

Ужас Всё видео повторение одного и то же
Comment from : Anzhela Stapleton

3 раза в неделю по классике через день , жим, спина ,ноги по классике вопшем )) вес 78кг рост 164, жим 130кг присяд 140кг становая 200кг
Comment from : Artem Fomin