| Название | : | Что кушать, чтобы проехать 100 км легко на велосипеде? Схема питания в велопоходах. |
| Продолжительность | : | 17.48 |
| Дата публикации | : | |
| Просмотров | : | 7,7 rb |
 |
серж, poprobui vpaxod vzat churchxelu (sgrechiskim orexami), ia dumau tebe ponravica, ano loxkaia, vkusnaia, ne portica i glavnaia kalorii mnogo Comment from : zura matsaberidze |
 |
На шоссейнике 90-100км езжу только с водичкой 60-70км могу с утра на голодный желудок Когда начинал кататься, то больше 20 не мог проехать без еды, но со временем прикатался и привык Comment from : Sergei |
 |
Проезжал на простом велике 60 - 70 километров Без еды и воды Ни каких проблем Дыхание оказывает гораздо большее влияние Запаса в организме вполне хватает на трое суток Comment from : Евгений Кокоринов |
 |
Сникерсы меняем на мармелад и со всем согласен, в этих сникерсах трансжиры, которые не позволяют нормально усвоиться ничему из этого батончика Comment from : John Doe |
 |
Сотку проезжаю на 3-х батончиках мюсли и 2-3 фляжки воды, а с таким меню надо ехать 200+) Comment from : Anzor Emuz |
 |
Скажите пожалуйста, можно на покатушке пить кофе, или всё таки лучше чай? Comment from : Алексей Тарасов |
 |
у меня после кока -колы и подобных,хочется запить её простой водой,так что беру простую воду,пару велосипедных фляг30-40 км вечером после ужина ваще без проблем,сегодня катнул 70 км с подъемами и не только по асфальту вот тут уже почувствовал упадок после 55-60 км без перекусов,как говорится на морально-волевых )) и любая маломальская горочка уже давалась с трудом Comment from : Радли |
 |
Привет на 100 км беру 15 воды, батончик шоколадный , 4,5 часа и дома, велосипед шоссейный , мне 65 лет😀 Comment from : Андрей Подымало |
 |
1,5 месяца назад проехал чуть более 90 км Не катаясь до этого Сразу после долгого перерыва на столько рванул Перед поездкой ничего не кушал Взял с собой три морковки и немного кусочков нарезанного кабачка А также 700 мл воды Где-то на 50 км стало становится тяжелее ехать А последние 10 км еле ехал Но всё же смог Дома дико хотел "жрать" Ничего не было из готовой еды Но только сушеный хлеб и сахар Налил воды в стакан, запустил туда несколько ложек сахара Пил эту сладкую воду и кушал сухарики хлеба Такой кайф словил от такой простой еды, что до сих пор вспоминаю И даже думаю, что это всё того стоило, чтобы это испытать Comment from : На’ви |
 |
Кока кола вобше мошьно даёт заряд Comment from : Иван Салацкий |
|
|
Всё это филькина граматаЕм как сумошедший в велопоходах всё сгорает в печке Comment from : Иван Салацкий |
 |
Ведро с сардельками надо брать с собой 😅 Comment from : ramzes🤪🍗 |
 |
А что на счет приема витаминов для велопокатушек или пеших походов, пусть даже на пару дней? (например тот же Едунов что-то там пьет) Сделай видео на эту тему, тк ты связан со спортом то у тебя думаю будет объективное мнение😉 Comment from : SancheS Play |
 |
ПриветствуюbrГод назад катнул сотку в августе на мтб, на завтрак сьел Монастырской овсянки 100 грамм на молоке, пару яиц и кофеbrС собой была бутылка воды, 075 аква минерале лимонная чуть сладкая, пародия на изотоник короче, и марс большой в сумкеbrbrПроехал 50 км, жара была +30, марс превратился в кашу, еле выдавил, испачкался короче не советую brНа 93 км уже думал такси от остановки заказать, напекло голову скорее всего Но в итоге доехал, дистанцию сделалbrbrЕхал на шизе без остановок, максимум пара минут когда марс сьел Первая сотка, торопился короче по залетномуbrbrЕсть особо не хотелось, но я боров 2 метра 110 кг, может на своих запасах подпитывалсяbrbrПланирую в этом сезоне тоже соточку сделать пораньше, уже раскатываюсь Но более технично, еды побольше, на 50 км перерыв сделать размятса, чтоб не петушитьbrУже пару советов из видео и комментариев на ус намотал, спасибо за доброжелательную атмосферуbrВсем удачи Comment from : Slave |
 |
Не знаю к чему это пишу, но просто хочу поделитьсяbrbrВыносливости у меня чуть меньше нуля 😂brВ общем велосипед люблю и катаюсь с раннего детства, но не в походы, а просто по местности в удовольствие В итоге ноги у меня выросли - жесть С возрастом животик появился, а на ляшках ни грамма жира, мышцы - кирпич Купить брюки огромная проблема, ноги ни в одни не влезают )brС питанием никогда не заморачивался Теперь хочу торс подкачать для баланса Comment from : Alex Timoshevskiy |
 |
Ты понимаешь как химичить? Comment from : Pavel Savk |
 |
Раньше на однодневные покатушки (60 -90 км) брал быстрые углеводы -вафли, печеньки и сладкий чай Но в последний год это как то разонравилось и вообще стараюсь сахар не есть, стал брать гречку с раст маслом или рис с зажаркой лук-морковка, и пару кусочков сала + черный хлеб Заходит отлично! В последний раз просто нереальное наслаждение получил от масляной гречки с черным хлебом )) brВ многодневных походах - это надо планировать, тут меню известное Лично меня днем тянет на кисло-молочные продукты Comment from : Georgy N |
 |
Катаю бреветы, по 200,300,400,600км, сам ем да и народ питается, в районе каждых 100+-км Comment from : Vladislav Fadeev |
 |
Совет для начинающих: уезжаете на электричке на 100 км и обратно на велосипеде По-любому сотку проедете😂 Comment from : renegade |
 |
Ешьте салоВсе расходимся Comment from : Расмус бродяга |
 |
на 100 км хватит пол литра воды, фсё))) Comment from : YO-Velo |
 |
Могу проехать 50-60км на одном только безалкогольном пиве В умеренном темпе, на пульсе примерно 110-120 При этом ощущение ровного расхода сил и без просадки по сахару Само собой повторять такое не следует, подойдёт не всем Comment from : Alchor 10 |
 |
Вопрос по теме питания Слышал такую мнение от вело блогера что крупы и каши быстрого приготовления "пустые" и не несут энергетическую ценность Какое у тебя мнение на этот счет? Comment from : Kachiburishe |
 |
хлестать воду максимально, желательно третьчетверть жидкости в виде изотоника в спорт магазе банку рублей за 800 купить и хватит на месяц интенсивных покатух на дистанции 100-120 км обязательно в середине посетить забегаловку с горячей хавкой, ну на край шавуха с чаем но уж я бы лучше выбрал борщ или гречку с котлеточкой, почилить и потихоньку разгоняться Через силу не стОит тут я того же мнения, добавить нечего) И да, коленки, коленочки любимые - не переохлаждать! да, в шортиках удобней, но иногда стоит под них термуху нацепить особенно по вечеру (это конечно к питанию не относится, но тоже важно)) Comment from : Джони Педалюга |
 |
тарелка пельменей перед поездкой с собой 2 бутылки воды 07л с изотоником и всё сотка легко Comment from : Олег Юмашев |
 |
Что скажете об изотониках и электролитах? Ведь когда мы едем то много потеем соответственно необходимо пополнять водно-солевой баланс в организме) Comment from : V21K |
 |
Просто садишься и проезжаешь сотку… Какие проблемы то? Чем вы заморачиваетесь- не понятно! Воды побольше, можно сладкой, и все… Comment from : JaBo |
 |
Благодарю за полезную информацию Comment from : Владимир |
 |
На сотке, если на средне-низком пульсе, вообще ничего не ем Comment from : Serj Penza |
 |
Кстати, раз ты без мяса, попробуй с собой брать домашние углеводные батончики Я делаю из булгура или риса Отвариваю, смешиваю с мягким сыром, формую колбаски и в холодильник на ночь Утром перед выходом или в фольгу их, или по маленьким пакетикам Питание возможно прям на ходу, тем более у тебя на руле кормушка Comment from : Serеgа 809 |
 |
Я просто жму ручку газа на электричке и ничего есть не надо 😂😂😂 Comment from : Поехавший Пенсионер |
 |
100 км по асфальту - 15 л воды + пара яблок Comment from : Максим Колесников |
 |
Благодарю за полезное видео!По началу не уделял внимание ни питанию во время длительной езды,ни питьюbrНе давно попробовал изотоник от Isostar "Hydrate & Perform"Был крайне удивлен результатомbrНо надо будет уделить внимание легким перекусам тоже Comment from : Fatbiker vlogs |
 |
проехал без еды 80км на старом велосипеде деда без скоростей После 50км уже закончились силы, вынужден был привалиться на отдых Дорога пересеченая, где асфальт где щебень а где грунт Последние 20 км проехал еле еле, сил крутить нету Вывод - надо раз в 50км чем то подкрепляться Comment from : Толич - сталкер |
 |
Всегда беру в поход вяленый инжир, раньше брал еще и финики, но они липкие, а вода в походе это главная ценность и переводить ее на мытье рук, не хочется Можно конечно использовать влажные салфетки, но то другое :) Comment from : Сергей Косухин |
 |
Как Вы могли воды не взять на 70 км?) Что это первый велопоход был, понятно, но Вы же фитнес тренер Ваши советы точно можно слушать?) Comment from : sk mn |
|
|
как фитнес тренер не взял воды, подразумевая нагрузку длительную?) вы людей в зале тоже мучаете жаждой?) Comment from : sk mn |
 |
У меня на длительные покатушки расчет такой: 60 гр углеводов на 1 час пути И обязательно изотоник судороги никто не отменял Если нет изотоника то в отдельной бутылке минеральная вода с большим содержанием магния и калия На край можно взять Аспаркам или Панангин Остановки на отдых по ситуации, но обычно я их не делаю еда питье на ходу Comment from : Dmitry |
 |
Был рекорд, ехал в теплый день +36 выпил 7 литров воды и 6 колы, Comment from : Сергей Бондаренко |
 |
Больше похож на викинга Comment from : Алексей Осипов |
 |
Вспомнил свою первую сотку Я довольно плотно наедался за день до поездки Кажется это была паста карбонара Утром, а точнее ночью есть не моглось, поэтому попил воды и отправился на заброску электричкой Прибыв на точку старта я поел бутерброды с колбасой и сыром Разбавил изотоник и поехал Где-то на 40 км я съел шаурму, сосиску в тесте и пирожок с картошкой На 75 км я съел козинак и 0,5 колы Туда сюда и стока готова Подъезжая к дому я чувствовал, что могу проехать ещё, а вот через мгновение когда стоял в лифте понял, что уже не хочу никуда ехать… Велокомпьютер насчитал расход калорий под 5000 Воды было выпито около 4-5 литров(включая изотоник) В этом году план 300 км за один заезд, без ночёвок, а ещё путешествие на 510 км Дай Бог здоровья!) Comment from : Холод Молод |
 |
Хочу летом проехать сотку, 50 в одну сторону и 50 обратно Comment from : Schurik Vlog |
 |
Воды надо нормально, чтоб постоянно по чуть-чуть пить Если шаурма по пути попадётся - то это просто счастье! Comment from : kapacucha |
|
|
Борода мощная, офигеть! 😮 Comment from : kapacucha |
 |
Блин мужик, это ценнейшее видео из просмотренного за год! Спасибо, очень информативно 👍 Comment from : Денис Тарасенко |
 |
А сколько воды с собой берешь? Comment from : Анна Безруких |
 |
Мне тянет за рулём к энергетикам Прям возникает зависимость, вечером выйдешь на вело прогулку, проедешь километров 15, хлопнешь баночку и дальше рулишь Это наверное плохо? Но после отказа от курения, это моя новая зависимость Comment from : Kosmos Kosmosovich |
 |
Продай этот дешевый вёл, возьми себе неубиваемый ХВЗДля путешествий лучше всего подходит Comment from : VELOPROFE |
 |
Быстрые углеводы вообще не годятся как питание на длительные бреветы Только медленные угли или жиры Comment from : Anatoliy K |
 |
Согласен со всем, все грамотно говоришь) Comment from : Евгений Андрюков |
 |
Мой стандартный рацион на двухсотку - литр воды (летом больше), литр сладкого чая в термосе, бутер с сыром и 250 граммовая упаковка фиников Если сожру чуть больше или чего-нибудь в придорожной забегаловке - резко падает скорость, крутить тяжко Это я писал про карамельки, но то был период опытов над собой и зима, летом больше пьёшь, зимой больше жрёшь Хотя неделю назад снова ехал 140 на литре Пепси колы, ничего, без последствий вроде Comment from : Александр Старцев |
 |
Привет земляк👋 подскажите пожалуйста, как с вами можно связаться для консультации ? 🤔 благодарю за ранее 🤝 Comment from : Отто Зандер |
 |
Возможно правда лучше переходить с конфет на фрукты Сам постоянно ем конфеты в пути или орехи Не толстею Comment from : Соболев Кирилл |
 |
Респект и уважуха!!! Братка✊👋😊 огромнейшее за информацию!!! 🔥🔥🔥Будем здравы!!! Comment from : ДОК 88 |
 |
Кока-кола рулит Comment from : Memento Mori |
|
|
велопутешествие это счастье Comment from : Memento Mori |
 |
Всем привет, пацаны👋 Сегодня расскажу Вам о том, как нужно питаться в велопоходах и путешествиях Нормально изложил? Делитесь мнениями в комментариях 😉 Comment from : Тур де Серж |
 |
Как проехать 100 км на велосипеде: что брать с собой? РѕС‚ : Onliner Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
 |
название в описании?ему пришлось остановить поезд чтобы они успели проехать РѕС‚ : НазВание ФильМов Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
 |
Еда в поезд / Что кушать в дороге РѕС‚ : Александра Голова Life Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
 |
Поездка из Санкт-Петербурга в Финляндию. В Финляндию на велосипеде.Прохождение границы на велосипеде РѕС‚ : Едем из Питера Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
 |
Маша и Медведь??Кушать подано??(серия 99) Masha and the Bear 2022 РѕС‚ : Маша и Медведь Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
 |
Это Вообще Можно Кушать??? АВТОДОМ#17 РѕС‚ : Petya English Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
 |
ЭЛЬБРУС/ПРИЭЛЬБРУСЬЕ/ДОРОГА НА МАШИНЕ/ГДЕ ЖИТЬ/НАШ ОТЕЛЬ/ГДЕ КУШАТЬ/СОБИРАЕМ ГРИБЫ/ГУЛЯЕМ ПО ЛЕСУ/ РѕС‚ : Anna Budnik Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
 |
Индия. Треш дешевый транспорт в Индии. Как кушать руками? Из Калькутты в Бодхгайя своим ходом. Влог РѕС‚ : INDY TRAVEL. Жизнь, как сериал Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
 |
? Кушать и спать - это не реабилитация СОЛДАТ! - Комаровский. Врачи в Европе В ШОКЕ: украинцы больны РѕС‚ : Александр ШЕЛЕСТ Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
 |
КАК НАЙТИ ЛЮБУЮ РАБОТУ В СОЧИ | 100% СХЕМА | АДЛЕР ЧЁРНОЕ МОРЕ РѕС‚ : Сергей Матвеев директор Адлера Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
