Типичная ошибка в технике бега, которая приводит к проблемам.

Video quality	The size	Download

Информация о Типичная ошибка в технике бега, которая приводит к проблемам.

Название	:	Типичная ошибка в технике бега, которая приводит к проблемам.
Продолжительность	:	7.10
Дата публикации	:
Просмотров	:	104 rb

Наоборот, бег на носках это база спринтера , посмотрите бег Болта , клоуны 😂
Comment from : Игры На Диване

Самый правильный бег на переднюю часть стопы с перекатом на остальную часть и частично на пятку А не на носке Кто вообще может на пальцах бегать 😆😆😆brТот кто бежит на пятке у того и колени и позвоночник говорит 🥴"Привет" brХодьба это ж не бег, бег это не ходьба Бегать нужно иначе
Comment from : Сейлор Мун

Всё, я понял!!! Спасибо!!!👍👍👍
Comment from : Виктор Чернов

много воды не досмотрел
Comment from : Маргус Викторович

1:40 а Вы, кстати, прыгнули не только вверх, но и вперед, что программа расценила в объективе как дополнительную высоту Черныш тоже вперед сместился, но меньше brПобедить все равно приятно!
Comment from : Vasiliy N

А если ты не ставишь рекорды, бегаешь для себя и хочешь сохранить колени, ещё и обувь не профессиональная???
Comment from : Имя Фамилия

А разве бег на носках не позволяет компенсировать плоскостопие? Этот самый путь, за счет которого вы экономите время - путь амортизации и защиты коленок от износа при плоской стопеbrИкроножные мышцы своей эксцентрической работой гасят удар вместо пассивных структур стопы
Comment from : Cеpгей Мoлчaнoв

Из этого видео, я как новичок, понял лишь одно - оттолкнувшись надо пальцы на себя делатьbrА что дальше и в совокупности - не ясноbrПриземлять на пятку, далее перекатываться на носок и отталкиваться?
Comment from : Name Surname

А я видела другое видео про бег и вот там говорили и проводили исследования, которые показали что если бегать на пятках то можно повредить колени и ноги Где правда? 🤔
Comment from : Светлана Федорова

Лучше показали бы реальный правильный бег в замедленной съёмке с пояснениями! А так обычному любителю , который решил начать бегать непонятно!
Comment from : Стр Стр

Смотрю и радуюсь Спасибо вам за ваш труд! Бежим легко, правильно👍
Comment from : Zahir Shah

Обалдеть! Дело за малым 😊Научиться этому
Comment from : Владимир Зам

А на пятках бегать тоже плохо Как прыгнешь с бугра и как бахнешся и как отобьеш себе внутренности
Comment from : Владимир

Носки пружинят и получается быстрее
Comment from : Владимир

На носках, наверно быстрее Просто долго трудно выдержать
Comment from : Владимир

Валерий вы очень часто акцентируете внимание на постановке стопы, а ведь это залог здорового бега (без трамв) И особенно для начинающих, чтобы бег приносил только пользу Спасибо
Comment from : Юрий Каревский

Валерий, вчерашний комментарий я убрал - не увидел смысла отвечать на риторические вопросы, но увидел это видео и решил прокомментировать его и вчерашние вопросы В 2011-м, когда начинали учиться бегать, тогда надо было начинать не бегать быстро или долго, а качать ноги, потом прыгать и в горку ускоряться, потом для длинных дистанций нарабатывать выносливость и постоянно на каждой тренировке делать упражнения на постановку стопы правильно - беговое колесо, например brА теперь по этому видео На свою ошибку вы указали абсолютно правильно - не надо носками натыкаться на грунт, замедляя себя и перегружая икроножные мышцы Может после 6 по 200 мышцы и не заболят, но через 5-7 км заболят точно - знаю по себе Избавление от этого - беговое колесо и высокая концентрация на постановке ног, то есть какое-то время контроль Нога ставится на всю ступню, как вы и негр показывали Всё правильно Но вы говорите, что надо пяткой вперёд, носок брать на себя При коротких дистанциях - да, на спринтерском каденсе, возможно, и скорее всего, так и есть Но при длительном беге надо обязательно в фазе полёта расслаблять голень Если вы будете тянуть вашу стопу на себя, то перенапряжёте передние мышцы голени и всё это будет болеть Надкостница воспалится У меня в своё время прямо -таки немела голень Надо обязательно носок вниз в фазе полёта, но не умышленно тянуть, а расслаблять, а в момент постановки естественным образом напрягать и ставить стопу всю под центр тяжести Несмотря на значительно низшую скорость на длинных дистанциях, каденс 180-190, что не намного ниже спринтерского Просто длинная дистанция бежится в пол силы, а спринт во всю силу и корпус сильнее наклоняется Малейшие отклонения от правильной техники дают о себе знать через 5-6 километров, спринтер столько не бегает Поэтому спринтеры и бегают на носках, порой, или наоборот тянут на себя носок избежать А вот большинство любителей, чтобы избежать проблем с голенью, покупают кроссовки на толстой подошве и бегают с пятки, длинно вытягивая ногу вперёд, прилипая к грунту, перекатываясь с пятки на носок У них каденс 150-160 Бегом это можно назвать условно, скорее прыжки в длину с ноги на ногу brИ да, Валерий, Вы совершенно правы - Ю-туб - свободная платформа Собственно, поэтому, Вы на ваши рассуждения можете получить другие рассуждения - мягко говоря
Comment from : Roman Kuzmin

На тренировках по тхэквондо бегают на носочках
Comment from : Sveta Khamaganova

после такого бега у меня сразу же перенапряглась мышца как раз на изгибе стопы спереди, и дальше я не мог уже на себя сгибать носок хз как ее тренировать
Comment from : Андрей Greed

Не очень понятно И на пятку вроде как нельзя приземляться
Comment from : Виктор Кочетков

Это капец! я всю молодость посветил легкой атлетике (17лет) еслиб кто то мне в своё время доходчиво объяснил это, я бы наверное колени не поламал) ЛА лучший вид спорта!
Comment from : Дмитрий Бондарев

Выступал на носке на стартах теперь с носка на пятку) спасибо
Comment from : Solo Trap

Накинулись на девочку бедную
Comment from : Dmitriy Dubchenko

Ничего не поняла) Пересмотрев 50 видео, перестала понимать, что вообще надо делать со стопой Все разное говорят То с носка на пятку, то с пятки на носок Голеностопы, колени, тазобедренные суставы, плечи, руки Я как та сороконожка, которая задумалась как она ходит, и разучилась ходить Я разучилась бегать)) Слишком сложно
Comment from : lyubov vorobyeva

Вы казах??
Comment from : АR AR

А я так бегал 😐
Comment from : Асар Доскин

Спасибо большое, очень полезно
Comment from : Виктор Ляшенко

Но есле вес легкий то можно ина цыпочках
Comment from : Александр Посредников

Я еще в детстве замечал этот эффект и называл кго бег колесом Вы про это говорили на 3:38 минуте
Comment from : Alexander Pugachev

Валерий Спасибо 😉 за доходчивый ньюанс в постановке стопы 🦶 , пока не посмотрел не понимал что я делаю в беге не так ( было очень много травм икроножных мышц , из за этого появляется боязнь опять повредиться
Comment from : Юрий Абросимов

Валерий, Вы даёте ЦЕННЫЕ уроки ! спасибо ВАМ !
Comment from : Vitalya

Страус как бегает? С пятки?brПосмотрите технику Борзова и вообще если в коротком спринте пятка касается дорожки в фазе опоры это ошибка!
Comment from : Олег Алтухов

Не корректное постановка вопроса! Эти ошибки сейчас характерны только детям и юношам, да ещё и при условии, что у них безграмотный тренер!
Comment from : Ай Ив

Псевдо атлет и псевдо эксперт
Comment from : Vlad Koloevski

Ребята, читайте др Романова, смотрите видео Его позный метод бега В книге все разжевано Сам бегаю по этой технике с 2007 года, ни одной серьезной травмы ног не было Бегаю преимущественно на асфальте и тонкой подошве Вначале в подобии чешек бегал, но очень быстро рвались
Comment from : Mark A

Это брат Собянина?)
Comment from : Кабан 007

Блииин Почему учителя физкультуры этому не учат? 🙁brЯ бегала максимально неправильно, и ни один учитель фискультуры меня не поправил ☹️ Как так вообще!? 🤷🏻‍♀️
Comment from : Dariana

Как ей бежать надо снять сапоги
Comment from : Евгений Михеев

Даже стаеры не бегут на носках Жаль, что я узнал это когда уже закончил серьезно заниматься
Comment from : Илья Дмитриев

Зачем русской девушке добавляешь коментарии на англосакском?
Comment from : Саша Л

Из того что я тут увидел все чушь и бред Постановка стопы зависит только от состояния вашего позвоночника Вывод делайте упражнения на осанкуbrПс С неправильным лордозом и кифозом вы будите бегать только на носках никакие техники и упражнения вам не помогут, как следствие у вас не будет скорости не сможете передать мощность
Comment from : Сказки на ночь

С детства заметил, что бы кого-то догнать надо переключиться на носок , но конечно бежать так долго безумие
Comment from : S SH

По сути человек забывает как нужно правильно бегать,хотя по факту правильная техника бега именно у детей Я в детстве от кого угодно ноги делалКогда мне было 12,помню как вчера Был один длинныыыый,я его спагетти называл он жутко бесился и как давай бежать за мной И самое главное на этих же самых носочках,да ещё и старался ноги подальше бросатьЯ успевал это наблюдать,потому что отрывался от него с приличной форойМог себе позволить сбавить темп,обернуться,глянуть где он там,бежит не бежит)) А с годами,наслушался чуши от физрука,что надо бегать на носках и спалил себе голени нахрен Пришлось витаминами заряжаться,с тех пор бегаю именно так как показали на видео,другими словами бегаю как в детстве
Comment from : Rudolf Pochtar

А что за программа для прыжков? Она только для айфонов?
Comment from : Nikolay

Я называю "техника фронтального бега" То есть ноги спереди brДолго пытался понять как это бегать без захлеста Потом осенило Нужно напрыгивать с синхронным складыванием маховой Получается иной ритм шага
Comment from : Команда Е

нихуя не понял, но спасибо все равно
Comment from : Dmitry Tarasov

Жаль запоздалое видео Пару лет назад лечит ахиллы (4 месяца еле ходил) из-за того, что один чемпион продвигал в ютубе естественный бег, ну и я попробовал на носочках
Comment from : Maxim V

Поставил бы 10000 лайков если б можно было! Валерий, спасибо за ваш труд! Только благодаря вашим видео скорректировал свою технику, и теперь могу бегать долго и часто!
Comment from : Сергей Макаров

Доброго дня ! Лайкотос и Уважуха Сразу После лет десяти ,может больше ,не считаюСобственный мой Вес от 105 до 95 кг Стали болеть колени и низ спины ,смена обуви и снижение нагрузки мало помогло Друг бегает полумарафоны плюс ежедневно по 8- 10 км Он посоветовал бег на носках Переучивался наверное год Понял это мое ! Тем более бег в городе ,по дорогам ,по асфальту Теперь Колени и спина позволяют делать много из того чего раньше просто не мог Другое дело бег по пересеченке или в лесу ,но По мне так каждому свое и категорично рассуждать на эту тему как минимум не профессионально Сейчас ношусь через день ,Мое мнение не обязательно правильное
Comment from : павлик задуняшкин

Я БЕГАЮ НА НОСКАХ!(((
Comment from : Maus Gold

Я начал бегать сразу с каденсом 180 медленно и сразу получается именно такая техника потому что некогда лишние движения делать стопой
Comment from : Art Galkin

Вот то что надо спасибо за видео
Comment from : Butowski K

Спасибо классное видео нога сразу на место стала ставится как пальцы поднимаешь 👍
Comment from : Олег Вдв

Блин Как все сложно
Comment from : Рам

Спасибо за видео🙏
Comment from : Denis Timofeev

Я изучаю биомеханику бега собак, кошек и страусов, их приспособления к бегу совершенно другие в отличие т человека! Кошки и собаки в строении задних ного схожи тем, что у них удлинена голень(кости плюсны и предплюсны), то есть пятка не касается земли и благодаря этому у них появляется дополнительный рычаг, помогающий развить большую скоростьУ страуса кости голени-цевка полностью адаптированы к бегу и он тоже бегает на пальцах(на 2 пальцах) развивая скорость до 70км/час, у человека же тип бега и хождения называется стопохождением, как и у медведя, это улучшает устойчивость, но не дает высокой скорости!
Comment from : Kati Vita

Spasibo sa video ocen polesnie👍
Comment from : Olga Lepyokhina

Dobrii vecer kasetsa tak prosto no ia poka ne ymey😢God Begala kak xodila I v itoge mnogo vospalenia seicas yciys kak nado no potixonky Nadeys k sledyiysemy gody xotabi smogy probes at Pol marafona😅
Comment from : Olga Lepyokhina

Учимся в ресторанте
Comment from : vininio

А если у меня плоскостопие?
Comment from : Влад Владов

Почему-то нет демонстрации🤔 brНеверю
Comment from : Александр Спицкий

Ничего не понял кроме того как не бегать на носках Можно правильное замедленное видео бега
Comment from : Dima Maslennikov

а как бегать большие дистанции(полумарафон)?
Comment from : Дмитрий

Подтверждаю , бег на носках травмоопасный Бегаю давно , чередую носки , с пятки и тд После последней тренировки появилась постепенно тянущая боль в ступне Ещё две недели посещала зал , но уже не бегала Нога все ещё болела Оказалось что перелом голеностопа Вот так бывает
Comment from : Shundra 007

Жалко, что я пришел к тренеру и узнал об этом после получения травмы стопы Теперь имею ночами ноющую стопу
Comment from : G S

Спасибо за видео
Comment from : левый человек

Простите какое у вас образование что бы раздавать советы? Какое звание в лёгкой атлетике? Занимались ли вы профессионально?brПонимаете что если у меня возникли эти вопросы, у меня МС в беге на средние дистанции, то явно вы несёте ахинею И да у меня среднее и высшее образование, специализация циклические виды спортавы приняли на грудь и вам не с кем поговорить, и вы решили вешать на весь Ютуб?))) Простите но только такое впечатление, у меня как у специалиста от вас Что за бред вы несёте, и если вы ТАКОЙ ГЕНИЙ какого вы ещё не на посту главного тренера РФ по лёгкой атлетике?))) То есть заслуженные тренера, которые воспитали не одних чемпионом мира и олимпийских, меня учили и ставили хреновую технику?) И вы себя считаете умнее и опытнее их?
Comment from : Аня Оносова

Носки амортизируют, стопы жёстко ударяются
Comment from : Dmitry

Здравия желаю всем!
Comment from : СЕРГЕЙ Владимирович

На редкость дебильное видео🤦🏻‍♂️ Раньше вроде нормальные были, но шас по-моему маразм начинается возраст💁🏼‍♂️
Comment from : Кирилл Алегрович

Валерий, добрый вечер, к вам вопросbrПравда ли, что не стоит бегать с большим весом, чтоб не разрушались суставы, нужно ходить по пульсу, или все-таки трусцой можно?
Comment from : andrei malyshkin

Если кто не верит, то попробуйте прокатиться на скейте или лонгборде, отталкиваясь только носком А потом попробуйте всей стопой и тут же ощутите разницу в силе и скорости
Comment from : Demetrius

Нам тренер в беговом клубе (на длинные дистанции) постоянно говорил "поднимайте ноги" и вроде как хвалил, когда я бежал на носках в ускорениях, со временем я привык думать, что так нога не втыкается и получается спринт быстрее Отсюда и ноги растут (На длинные дистанции ума хватало так никогда не бегать) Завтра у меня любительский забег в манеже, накануне побегал в парке, понял что получается какая-то лажа в виде 16 секунд 100 метров
Comment from : cafehumanhours

Так само приземление на носок или на пятку или на всю стопу?
Comment from : Andrey Kunitskiy

передняя часть стопы
Comment from : Saimon Shon

Спринтерские кеды - шиповки не имеющие пятку, всё говорят за себя Темповая работа - на носках, обычный, длительный бег - на стопе
Comment from : ReYJeY

Оцените видос, мне кажется довольно наглядно получилось касаемо разницы в ударной нагрузке Можно опустить болтовню и смотреть с середины примерно youtube/EzN8kLQuj6c
Comment from : Антоха Добрый