| Название | : | 5000 Шагов ДОМА | Аэробика для Похудения | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома | Ходьба с Лесли |
| Продолжительность | : | 42.20 |
| Дата публикации | : | |
| Просмотров | : | 242 rb |
 |
В поисках тренировок сидя) для спины/осанки и пресса), тк дочка 9 лет в инвалидом кресле То что есть в инете для таких людей, не совсем то Сломано колено Есть ли у вас комплекс сидячих тренировок без за действия ног? Comment from : Елена Янчикова |
|
|
Начала ходить с Лесли, жаль, что там нет перевода И тут случайно увидела Ваши Сегодня буду пробовать пройти 5000 шагов Comment from : Елена Янчикова |
 |
Очень здорово! brБлагодарю❤❤❤ Comment from : Елена Иванова |
 |
Уже 10 дней эта тренировка моя ежедневная Спасибо🙏💕 вам большое! brbrЗа профессионализм! Comment from : Мария Половнева |
|
|
Профессионально составленная тренировка С мягкой поднимающейся нагрузкой и плавно опускающейся к восстановлению дыхания и сердцебиения brbrОдна из самых грамотных тренеров с шаровыми тренировками в интернете, которую я видела brbrТатьяна, примите признательность, вы дарите здоровье! brbr❤❤❤ Comment from : Мария Половнева |
 |
Спасибо большое 🤍 чувствую себя прекрасно Comment from : Азалия Белая |
 |
Таня, спасибо огромное!❤ это просто находка особенно для тех, кто работает на удаленке))) хотелось бы побольше такого плана разнообразных тренировок, можно даже чуть сложнее или интенсивнее тыс на 7-8 шагов🤗 Comment from : Jane B |
 |
Спасибо! Отлично все, ух, супер! Побежала в душ Comment from : Елена Жукова-Анисимова |
 |
Спасибо, Татьяна ❤brВся мокрая была))) brКласс 😊brЗарядки Ваши очень люблю, они деликатные, не рвут тело с утра Даже подруге сбрасываю brЯ с вами ❤❤❤ Comment from : Софья Бырка |
 |
Очень нравятся шаги ❤ Comment from : Надежда Коростынская |
 |
Татьяна, большое спасибо за доступный комплекс упражнений! С удовольствием занимаюсь Comment from : Ольга Разумова |
 |
Спасибо Я очень ленивая До беременности и родов занималась танцами И вот 2 недели занимаюсь с вами, поправила питание и постойнела на 3 кг за 2 недели Comment from : Мария Мария |
 |
Сегодня был тяжёлый день, очень устала и в какой-то момент решила что не буду тренироваться, но потом плюнула на усталость и потренировалась, ощущения после просто супер, спасибо Вам за ваши тренировки и позитивный настрой😊❤ Comment from : снежана логовая |
 |
Очень крутая тренировочка Для моей работы на дому очень удобно Подскажите пожалуйста, сколько ккал за такую тренировку примерно сжигается? Comment from : Эрэна Егер |
|
|
спасибо за тренровочку Comment from : Эрэна Егер |
 |
Танечка ,спасибо большое вам !) Comment from : Екатерина Гончарова |
 |
Круто Сегодня только увидела ваши тренировки и сразу подписалась Бессоница проснулась в 3 часа Пролистывала инстаграмм ютуб на тему похудения Мне 57 лет 94 кг а рост всего 157см Гипертоник Повышенный сахар и болезни ЖКТ и повышееный аппетит, простите жпу всё что есть в холодильнике Из-за жары перестала заниматься вот уже полтора месяца ходьбой Я каждый день проходила по 4-5 кмю неторопливым шагом Обязательно теперь займусь по вашей программе 5000 шагов Хочу сбросить 25- 30 кг Мой родной вес всегда был 60-63 кг Но это было 15 лет назад Надеюсь благодаря программам 5000-10000 я добьюсь своей цели Сегодня начну Comment from : Аққу ханым |
 |
Тренировки в таком формате мои любимые !Спасибо огромное , Татьяна) Comment from : Карина Воинкова |
 |
Тренировка отличная! Но у меня на шагомере браслета толь 3600 вышло, но всё равно здорово 🤟🎉🎉🎉🎉🎉 Comment from : Я |
 |
Супер тренировка!!! Comment from : Наталья Митькина |
 |
Татьяна, спасибо вам за эти тренировки, которые мне так помогают быть бодрее, выносливее и здоровее!(мне 54) Подача позитивная,вы очень красивая, музыка ненавязчивая , сплошные приятности с вами! ❤😊 Comment from : Гульнара Караева |
 |
Спасибо большое! Все выполнила от начала до конца🎉 Comment from : Juliya Mikhniuk |
 |
Спасибо, такая классная тренировка В следующий раз 10 000 шагов сделаю, хотелось продолжения 😁 Comment from : Катя Лукашенко |
 |
❤❤❤ Comment from : Елена Дежук |
 |
Огромное спасибо! Это моя любимая "пятерочка" Раньше недооценивала нагрузку таких тренировок С удивлением обнаружила, что пульс не менее 30 минут держится в пределах 135-150 При этом чрезмерных усилий прилагать не приходится! Comment from : Svetlana Kasatyh |
 |
Доброе утро Танечка!! Благодарю тебя милая за очень, очень полезную тренировку, она даёт и заряд энергии, и здоровье всему организму и радость от положительных эмоций, а с тобой появляются только положительные эмоции!!! Ты послана нам Богом, пусть он Хранит тебя и помогает!!! ❤ Comment from : Про Брод |
 |
Большое спасибо 🙏 ❤ Comment from : Nata N |
 |
Сегодня сделала первый раз Классно, дотерпела до конца! Пот со лба аж капал! Зато потом такая лёгкость в теле!!! Буду делать регулярно, у меня нет цели похудеть (рост 176, вес 60), но есть цель укрепить живот и стать повыносливей! Comment from : Татьяна Исакович |
 |
Топ!!!! Лучшая!!!! Думала легко, но в обратку пошло, пот потёк ручьём, супер!!!!! Comment from : Olga West |
 |
Таня спасибо Очень понравилось 1,5 за неделю🙏💕🙏💕🙏💕 Comment from : лариса родионова |
 |
Меня только пока на половину хватило, я уже вся потом обливают, но за тренировку спасибо❤ Comment from : Оксана Гордеева |
 |
Ура, я это сделала!! А ведь ходила с трудом Спасибо!! 💓💓 Comment from : Галина Лобко |
 |
Сегодня сделала первый раз эту зарядку, отлично, настроение отличное, спасибо, постараюсь каждый день делать, есть избыточный вес, Comment from : Наталья Семенова |
 |
Как бы я без ВасbrПросто супер brКаждый день то 10000 то 50000brНу если бы что нибудь ещё новенького с более большими упражнениями то просто СУПЕР brСпасибо Вам🎉 Comment from : Ирина Ольхова |
 |
Здравствуйте, всем!!!! Я новичок, мне 65 лет Спасибо большое, почему я раньше этого не знала У меня проблемы со спиной, сейчас чувствую себя бодрее и легче! Здоровья вам Танечка и всем, кто занимается!!!! Comment from : Ирина Пыхтина |
 |
🎉Спасибо 😊 Comment from : Любовь |
|
|
Доброе утро Танечка!!! Благодарю, благодарю, благодарю!!! Тренировка супер и ты тоже!!! Как я счастлива, причём каждый день, что мне попалась твоя уникальная тренировка, которая не только поддерживает здоровье, но и даёт такой мощный заряд положительной энергии!!! Радости и счастья тебе милая, ты олицетворяешь добро и здоровье!!! Comment from : Про Брод |
|
|
Отлично 5000 радости и пота brЗдорово Comment from : Ирина Ольхова |
|
|
Тебе спасибо , Танечка!!! Пусть сегодня твой день будет чудесным!!! У меня он стал чудесным после твоих занятий!!! Comment from : Про Брод |
 |
Танюша, благодарю, супер! Comment from : Елена Ястремская |
 |
Танечка, спасибо большое за ваши тренировки! (5тыс шагов)Они подходят для любого возраста и физ подготовкиВы большой профессионал! Занимаюсь с большим удовольствием, правда немного усовершенствовали взяла в руки гантели -мне 70 Comment from : Ludmilla Куршина |
|
|
Доброе утро Танечка! Это чудо, радость и энергия! Извини что с опозданием, но очень хочется поздравить тебя милая с праздником весны! Пожелать, здоровья, счастья, творческих идей, оставайся такой же лучезарной красавицей и умницей! Низкий поклон тебе милая за твою работу и каждодневный подарок нам в виде твоих упражнений!!!! Comment from : Про Брод |
|
|
Отлично!brПервый раз brПонравилось brСпасибо большоеbrВспотела как надо Comment from : Ирина Ольхова |
|
|
Спасибо Танечка, утро началось с прекрасной зарядки, которую ты для нас создала, за что тебе огромное спасибо!!! Comment from : Про Брод |
 |
Супер, правда с темпа сбивалась сначала, но потом просто летала brСпасибо за тренировку ❤ Comment from : Элеонора Крыло |
 |
Спасибо за зарядку😉 Comment from : Варвара Вару |
 |
Какая вы Крутая Выбираю вас среди всех остальных Сделала 5000 шагов и растяжку вашу Спасибо 🙏🏻 Comment from : Алина Ш |
 |
Здравствуйте, спасибо большое за тренировки Понравилась Ваша тренировка, для моих суставов подходит Вопрос только, про кроссовки Можно ли босиком или нужно в кроссовках? Comment from : Татьяна К |
 |
Спасибо,Таня ,я это сделала Comment from : Елена Кайк |
|
|
Танечка, мне посоветовали просмотреть ваши тренировки, потому что проблема лишний вес и одышка Вы моя находка, мне понравилось и я буду заниматься собой по вашим занятиям Comment from : Svetik Denisova |
 |
Супер! И как я ее пропустила и до сих пор не сделала! 😁 Ну, вот исправилась! 👍🔥❤ Comment from : Наталья артюшенко |
 |
Спасибо большое !!! Тренировка просто пролетела,как один миг!! Заряд бодрости получен!!!) Comment from : Светлана Разживина |
 |
Спасибо, отличная тренировка! Comment from : Сергей Сытько |
 |
А есть аэробика для толстения ?) апхахах Comment from : Я Виноват |
 |
Сегодня первый день, дошла с вами до конца, обмоталась плёнкой и перцовый крем массаж, пишу комментарий с меня вода ручьём😁😁😁 супер, подписалась Comment from : Ольга Рубцова |
 |
Татьяна, спасибо тебе за тренировку! Было здорово, как в бани! Comment from : Татьяна Латышева |
 |
Спасибо, отличная тренировка! Comment from : Наталья Паташкевич |
 |
Прекрасные трентровки, от луши спасибо!!! 👍👍👍 Comment from : Анна Туний |
 |
Спасибо)))👏 Comment from : Людмила Шустикова |
|
|
Танечка, опять радуюсь делая твои упражнения, как приятно смотреть на тебя, слышать тебя и делать вместе с тобой!!! На весь день заряд бодрости и позитива!!! Спасибо огромное милая!!! Comment from : Про Брод |
 |
вы лучшая Comment from : Полина Субхангулова |
|
|
Опять восхищаюсь таким отношением твоим Танечка, к нам к подписчикам, как к родным людям! Твоя поддержка, общение во время тренировки так помогают, это самое ценное в них Мы потом летаем и ждём не дождёмся следующего дня, чтобы опять услышать и увидеть тебя милая!!! Comment from : Про Брод |
|
|
Танечка, живу бодрой жизнью только благодаря тебе!!! Как я счастлива, что узнала о тебе, твоих тренировках!!! Процветания и здоровья тебе милая!!! Comment from : Про Брод |
|
|
Танечка, с Новым годом и наступающим Рождеством!!! Здоровья, радости и продолжения видеть и слышать тебя милая!!! Ты наше солнышко в ненастный день!!! Comment from : Про Брод |
 |
Ну почему не было этого всего в нашей молодости, бегали на подработку в старших классах, да и в вечерами после универа тоже искали подработки, да и после универа не легче, всю сознательную жизнь только и пашем как рабы А как же хочется уже заняться собой, надеюсь вы станете моими первыми шажочками), где-то месяц занимаюсь с вами, хотелось бы до и после шагов заняться грамотно растяжкой, только у вас я почему-то не нашла Comment from : Juli King |
|
|
Танечка, не перестаю восхищаться этим комлексом упражнений, и тобой!!! Только радость и здоровье ты нам даришь милая!!! Храни Господь тебя и твоих близких! Comment from : Про Брод |
 |
Благодарю Comment from : Татьяна Ковальская Ковальская |
 |
Спасибо за тренировку, сделано ✅😍 Comment from : Светлана Денисенко |
|
|
Танечка доброе, а с тобой оно действительно доброе и бодрое! Спасибо что подбадриваешь во время тренировки, это так помогает и вдохновляет! Дай Бог тебе милая всех благ и здоровья! Comment from : Про Брод |
 |
Благодарю ❤️ тренировка супер 👍 Comment from : Ольга Гужевникова |
|
|
Опять только радость и позитив, бодрость и боевой настрой!! И всё благодаря твоей тренировки Танечка!!! Comment from : Про Брод |
 |
Спасибо за тренеровка Таня 👍👍👍👍👍🙌🙌🙌🇰🇬🇰🇬 Comment from : Луна |
|
|
Доброе утро Танечка! Опять восторг, радость и бодрость от тренировки с тобой! Интересно, а у тебя есть ещё в танцевальном стиле занятия? Comment from : Про Брод |
|
|
Прекрасно, что комплекс упражнений полутанцевальный! Так правильно подобраны всё упражнения в нём! Сколько времени и труда, и любви к людям, было вложено в создание такого комплекса!!! Низкий поклон тебе Танечка, за твой труд, за радость и здоровье которые ты нам даришь!!! Comment from : Про Брод |
|
|
Бодрость, радость и здоровье, вот что твои тренировки Танечка! Храни и помогай тебе Господь, милая!!! Comment from : Про Брод |
|
|
Благодарю, Танечка!!! Comment from : Про Брод |
 |
Спасибо тебе Танюша огромнейшее за эту тренировочку Бомбаракета🔥🔥🔥 Comment from : Svitlana Zagorylko |
 |
Здравствуйте Подскажите можно заниматься в день 5 тыс шагов и чуть позже например круговая ?! В один день 2 тренировки ?! Comment from : Софи |
 |
Спасибо большое за твой труд!!! Comment from : Vyacheslav Erokhov |
|
|
Да, Тань, ты абсолютно права! Заряд энергии после тренировки такой, что хочется не только ходить, но и бегать, и прыгать!!! Comment from : Vyacheslav Erokhov |
|
|
Спасибо милая!!! Очень классные упражнения, которые дают здоровье суставам и позитивный настрой на целый день!!! Comment from : Про Брод |
 |
Благодарю за тренировку Comment from : Наталия Курдо |
 |
Спасибо за тренировку!!! Я с Вами шагаю четвертый день и сегодня уже сделала 5000 шагов,мне 55 лет и увы 125 кг Шагать с Вами круто!!!! Comment from : Елена Белоусова |
|
|
Танечка с твоими тренировками хочется жить и радоваться жизни!! Спасибо милая, ты даришь нам жизнь! Comment from : Про Брод |
|
|
Танечка с тобой всё тренировки просто супер!!! Благодарю безмерно!!! Comment from : Про Брод |
 |
Татьяна, благодарю Вас сердечно! Супер тренировка!!! Comment from : Илона Желобовская |
|
|
Танечка, твои тренировки самые лучшие!!! Благодарю!!! Comment from : Про Брод |
|
|
Спасибо Танечка! Не у стану восхищаться тобой, твоей чудодейственной энергии!!! И какое счастье, что ты делишься с нами этой прекрасной энергией и этими упражнениями!!! Благодарю Бога за тебя милая! Храни и помогай тебе Господь! Ты такая светлая девочка! Comment from : Про Брод |
 |
я второй раз эту тренировку включаю и мне нра вится Comment from : читаем книги |
 |
Это Вам спасибо,здОрово и здорОво!!!!!!👍👍👍👍👍👍👍 Comment from : Инна Патрушева |
 |
Татьяна, спасибо большое за тренировку! Comment from : Настя Антонова |
 |
Я тоже стала заниматься вместе с вами)) В любимчиках 10000 и 5000 шагов дома (делаю утром перед работой) Плюс упражнения на пресс при диастазе Начала следить за питанием (исключила сладкое и мучное) и стараюсь не выходить за 1500 калорий За 2 недели -1,1 кг и - 9,5 см в талии Идём дальше))) Comment from : Ирина Переверзева |
 |
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома РѕС‚ : TGYM - кращий фітнес канал Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
 |
Рыбалка на море Одесса 2020 Прогулка пешком для похудения ходьба экскурсия Ланжерон Дельфинарий РѕС‚ : ПОХУДЕТЬ БЕСПЛАТНО Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
 |
ЛИМАНСКОЕ 2020 прогулка пешком для похудения ходьба Одесская область экскурсия РѕС‚ : ПОХУДЕТЬ БЕСПЛАТНО Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
 |
СТАЙЛ Петрозаводск Аэробика Аэробика, Мужчины, женщины 17 лет и старше РѕС‚ : Федерация фитнес-аэробики России Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
 |
Goa Trip in 5000/- | Goa Full tour plan in 5000 rs | Chennai to goa trip with budget Tamil РѕС‚ : Transit bites Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
 |
ФИТНЕС ДОМА . Бокс аэробика для красивого тела( часть 1 ) РѕС‚ : Anna Kurkurina Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
 |
АЭРОБИКА для занятия дома под ритмичную музыку? Aerobics dance exercise | aerobics for beginners РѕС‚ : JACO PETRUNYA Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
 |
Сканди ходьба. Каманы. Экскурсия к святым местам. Туры в Абхазию. Поход в горы. РѕС‚ : Абхазский гид / Abkhazian guide Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
 |
Экологическая тропа здоровья — Пещера монаха. Движение, ходьба. г. Хвалынск. РѕС‚ : Борис Чернышов Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
 |
Озеро Комо. тур скандинавская ходьба 5 озер Италии РѕС‚ : NordicFit Download Full Episodes | The Most Watched videos of all time |
