Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку

Video quality	The size	Download

Информация о Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку

Название	:	Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку
Продолжительность	:	14.11
Дата публикации	:
Просмотров	:	1,1 jt

спасибо огромное, все понятно и предельно ясно иду в первый раз в зал, кучу видео посмотрел, но только тут прям программа - тупо скриншоты сделал и вперед
Comment from : Sergey Mikhaylin

Ничего не слышно из-за музыки
Comment from : Z A

Афигеть, я устала, хотя пока только смотрю, а не занимаюсь😢
Comment from : Ангелина Деменева

пока смотрел уже устал😆
Comment from : Владимир Матроскин

Что за музыка такая классная 😊
Comment from : ONLINE_SHOP_STYLES

зачем такая громкая музыка в видео приходится прислушиваться к речи 😒
Comment from : Anastasia Zager

Лучшее видео по данной теме Респект!
Comment from : Elibael

Музыка мешает, громко !🤯
Comment from : Danaya768

Сколько раз надо, не сказал
Comment from : Шавкабек Батиров

воды больше чем я за всю жизнь выпил
Comment from : 言葉Kotoba

Да уж кто делал это видео музыку Я послушал в удовольствие а то что объясняет я думаю как нибудь в другой раз
Comment from : Сергей Иванов

Супер обьяснил показал все бысро без лишней разговоровпростые тренажеры котрые есть в любом зале супер благадарю ❤
Comment from : Ирина Фаридун

От музыки ничего не слышно
Comment from : Davud Ismailov

Я хіба після доріжки не треба розминка?
Comment from : Anastasia Sidorenko

круто! завтра иду в зал, буду применять знания из видео
Comment from : Kissel

Мне одному музыка мешает ( за работу спасибо
Comment from : Артур Петросян

Мне понравилась чётко всё как раз с чего начать уже знаю спасибо большое
Comment from : Дилшод Таджибаев

Ребята, во время разговора, сделайте музыку по тише пожалуйста, а то плохо слышно А так, видео информативный Спасибо)
Comment from : Nicushor Mogildea

Погромче
Comment from : Юра Байканич

Музыка мешает
Comment from : сергей климаков

Зачем такое длинное видео писать было? Надо было сразу сказать "берите персонального тренера, он все расскажет" ну и все
Comment from : SKIDKOVOZ COM

Музыка мешает, ничего не слышно
Comment from : Зве*да канала

А зачем эта музыка
Comment from : Александр Кудрявцев

Музыка а на первом фоне, голос на втором, как будто включил музыку послушать
Comment from : Даниил Андреевич Ивченко

Спасибо большое! Такой вопрос Вредно ли для кровообращения что на гиперэкстензии тело то вниз то вверх? Вредно ли что кровь туда сюда резко приливает-отливает? Или это нормально в данном упражнении и не несёт опасности?
Comment from : АРКАН СУДЬБЫ Магия Таро

Музыка очень мешает Не смогла смотреть
Comment from : Hamster22

как музыка мешает ничего не слышно
Comment from : инга мекешкина

Музыку можно было по громче чтоб вообще не слышно было
Comment from : Raslanbek

Музыку ЕЩЁ ГРОМЧЕ!!! ГРОООООМЧЕЕЕЕ
Comment from : finsterX

КАК ЖЕ ВЫ НАЛАЖАЛИ С МУЗЫКОЙ НА ФОНЕ
Comment from : Максим Рещиков

Брат а после ходьбы сразу нагинаться не тяжело ли 😟😟
Comment from : Жалгас

Спасибо дахочева обьяснили
Comment from : Иса Махиев

Музыка на фоне слишком громкая
Comment from : Климат

Из-за музыки не фига не слышно
Comment from : Aziz Hagverdiyev

Спасибо
Comment from : Tima Kanybekov

От души
Comment from : Tima Kanybekov

Я начал худеть Вчера тягал штангу лежа на 15 кг Кардио тоже было немного Еще мяч 9 кг кидали друг-другу с друзьями Мне штанга очень зашла
Comment from : Святослав Матвиенко

Просто чётко и понятно
Comment from : Our Vector Only Forward

Музыка слишком тихая!
Comment from : Александр Баджи

музыку бы выключить Ничего не слышно
Comment from : Gala Er

Всё доступно, ясно Спасибо за рекомендации
Comment from : Юлия Мороховская

типичный тупой ккачек
Comment from : Arthur Lucas

Рассказал что и где , общие рекомендации , а как и сколько не понятно
Comment from : Trova te stesso

музыку бы потише, либо говорить по громче
Comment from : OZON

Мужик, как накачать такую челюху
Comment from : N М

Спасибо , всё понятно ! только вот зачем так фоновую музыку громко ? Отматывал назад - не слышал многое
Comment from : Vadik FX

Былл бы лучше если бы объяснил второй часть, и третьий часть и четвёртый часть , пятый часть
Comment from : iqra qitab

Музыка слишком громко слова не слышно
Comment from : Bunyod Tojiyev

А в сауну когда?
Comment from : Ренат

Спасибо большое за информацию!
Comment from : Шамиль Сабиров

Ролик целиком не смотрел но на первых секундах увидел как бы работу на пресс😂 Это путь к грыжам дисков 4-5
Comment from : Товарищ Марципанов

Не нужны Вам тренажёрыbrПрочитайте книгу Тренировачная Зона и всё поймёте
Comment from : Relios

Хочешь это-делай это
Comment from : Прыщавый Рубеж

Я понял он говорит ебанный минд 😆
Comment from : hamm Khach

А то трениры только деньги берут brА потом даже не подходят совсем
Comment from : Eggor Egor

Плохо что вы долико brА так мой брат записался квам
Comment from : Eggor Egor

Звук на всю и ничего не слышно
Comment from : тот самый

Бег 5-7 минbrСпину
Comment from : Абу Умар Бишкекский

Спасибо полезно
Comment from : Руслан

12:16 ось що це за хрєнь я я опускався до низу зробив 12 повторень і здох Потім 8 і 6, прес болів 4 дня
Comment from : Vad

Главное выбрать правильного тренера
Comment from : Богдан Пашутин

Спасибо Считаю видео полезным Сегодня у меня было первое занятие Пока знакомлюсь с тренажерами с минимальной нагрузкой Тренера порекомендовали разбить тренировочные дни на день ног, день рук и день тела В общем осваиваюсь Пн ср пт - тренажерка, вт чт сб - бассейн, вс - выходной И контроль питания
Comment from : Randelpap

Нихера у тебя челюха, ты её тоже накачал?
Comment from : Clutch

ШаокрушушжїліріуокоалаорвовджцоуруруоаоашкїулцоуbrКшогугвшкшшщвщшашкокшbrОулаоашааовововоелалоиалцххлвооаоаоашаbrКзокшкгагагкшшкокшкшоалшвшовгнуугшвшкшелалаллалвдцєїцзовтвововлещлбадєїлвтвтр
Comment from : Алла Білінська

Здравствуйте Подскажите пожалуйста по сколько повторений и заходов делать эти упражнения?
Comment from : Нвадежда Ширяева

Давайте музыку еще громче
Comment from : All exxxis

Самое главное - пойти туда 😏По работе пришлось зайти в тренажерный зал Первое, что захотелось сделать - выйти оттуда как можно быстрее Столько презрительных взглядов типа "ты то куда?" я давно не видела Понимаю, что в основном там девочки приходят и своя аудитория Но куда тогда деваться например мне, в мои 53 года или у кого лишний вес? И это еще при том что я выгляжу моложе и размер одежды 46-48 Сейчас дочь ходит, зовет с собой А у меня всё СТОП ! Решила заниматься дома Может кто-то и рад бы пойти но зная как там встретят Вот и сидят многие по домам из-за этогоbrПару лет назад в одном из клубов скандал был аж до суда Мужчине отказали в абонементе со скидкой (на тот момент он его приобрел около 12 тыс) потому что его вес был 110 кг Вернее, абонемент он купил, но в зал не пустили
Comment from : Olivka Oz

4:53 сегодня первый раз оказался в тренажёрке Попал на эту тренажёрку Такое ощущение что он сделан для высоких людей Мой рост 167, даже если достает, то, неудобно делать упражнения )
Comment from : EREKE LIFE

Заминку надо делать?
Comment from : Nurky3

А как же полотенце
Comment from : AvialiSI

Когда кушать? За сколько до и через сколько после тренировки?
Comment from : Виктор Лишин

Ничего не слышно, нужно сделать музику громче, чтоб вообще не было слишно
Comment from : Sasha Shymanko

Музыка слишком громкая, тебя еле слышно Местами не слышно
Comment from : DANIDI

Что? Гиперэкстензия? Да у меня спина сломается от такого первого занятия!
Comment from : Я лечу над крышей дома

Музыка слишком громкая 😕
Comment from : Святослав Чернов

Очень плохо слышно, фоновая музыка забивает голос
Comment from : Alexandr Alexandr

Музыка мишает ваще
Comment from : Ринат Минибаев

Игорь , с 14 лет можно детям начать ходить в зал????
Comment from : Nasgül Rys

Я очень хочу бегать, но я не хочу бегать
Comment from : Tony Stark

Здравствуйте Мне 15 лет, хочу начать немного заниматься, чтобы ну быть в форме Как лучше выбирать веса? Найти свой максимальный вес и взять от него 60 Дальше найти максимальное кол-во повторений на этом весе и взять 60 И так пару подходов Так будет нормально? Подскажите пожалуйста Я сейчас не то чтобы в форме, ну могу 15 раз подтянуться, раз 40 отжаться
Comment from : Павел Амелин

На втором тренажёре я ни разу не сделаю-)))
Comment from : Nadinka Ma

Спасибо!нужная информация
Comment from : Nadinka Ma

Спасибо за разъяснение, но можно музыку ещё громче, чтобы вообще ничего не услышать?( В остальном все супер
Comment from : Natalya Cherepanova

Из за музыки не смог посмотреть на видео
Comment from : Samir Ali

Слишком громкая музыка не слышно
Comment from : Елизавета Корнилова

Изза музыки хреново слышно че говорят
Comment from : Dannyellize

Бля нельзя без музыки монтажировать?
Comment from : ProKAZNick

Очень все доступно и понятно! Рахмет тебе💪
Comment from : Анвар Бейсембаев

В первый раз мне тренер провёл инструктаж по залу, но я все равно хожу только на степпер😅боюсь показаться глупой на железяках😅
Comment from : Просто Чудо