Бег: как построить программу тренировок

Video quality	The size	Download

Информация о Бег: как построить программу тренировок

Название	:	Бег: как построить программу тренировок
Продолжительность	:	1.38.55
Дата публикации	:
Просмотров	:	41 rb

ЧТО ТАК ДОЛГО ГОВОРИТЕ
Comment from : АКЫЛБЕК К

Одна вода, ноль конкретики Впустую потраченное время Дизлайк
Comment from : Алексей Александрович

Отвратительный звук
Comment from : Сергей Феденев

Дуже гарна лекція, дякую!
Comment from : Андрій Масич

Долго и занудно
Comment from : Rash

"поднимите мне веки" )))аахаазхазаа
Comment from : Данила TЀФТЕЉ

господи, что за противная тетка на фоне вещает постоянно
Comment from : Sergey Pak

Очень просто построить: для человека с дивана год полтора аэробного бега, четыре раза в неделю, начиная от малого и постепенно наращивая объёмы
Comment from : Kostiantyn Shumov

Спасибо вам учился бегать без тренератак сказать ютуб ученикКогда послушал впнрвые вашу лекциюТо удивился что приблизительно подсознательно тренировался так жеПрослушав лекцию несколько раз,подчерпнул много новогоНедавно пробежал Grut t80 и часть этой заслуги это ваши лекции
Comment from : Alexandr Konovalov

про аминокислоты он погорячился мне кажется, не у всех есть возможность есть мясо неделю как слон
Comment from : Прости Турция

С трудом себя заставила начать бегать, сначала мучила одышка, силы заканчивались через метров 100, но с каждым разом получалось пробежать все дальше и дыхание становилось все ровнее, я правда стала брать с собой водичку обогащенную кислородом (стэлмас кислород так и называется), мне посоветовали её люди кто спортом серьёзно занимается, не особо верила, но действительно выносливость стала выше и это очевидно В общем бегаю сейчас не кросс, но намного дальше и дольше
Comment from : Женя Сенина

пожалуй, Александр - лучший спикер на русском языке из всех что я видел по этой теме
Comment from : Marty Ray

Спасибо
Comment from : Вячеслав Жуланов

И про беговые упражнения так же шаблон!!! Даже жена в неделю по 60-70 км набегает стабильно!! На другое пока не хватает времени! Считаю важнее об’ем!!! Про фундамент услышал))
Comment from : Vladimir Bondarenko

Огорчу тебя малость) мы с женой совершили прогулку к морю 70 км , примерно половину пробежали легким бегом! И к вечеру не чувствовали ног! Но через день мы уже пробежали дистанцию 10 км ! Болели только мозоли!))) Вонь в своём теле мы не терпим более пяти лет! А бегом занялись пару месяцев назад! Жена уже получила серебряную медаль за дистанцию 7 км в Сочи и бронзовую в Гузерипле за 21км ’ Это её первые медали в жизни! Никогда не занималась ни чем!!! ) Бросишь пищевую наркоту , познаешь молодость! )
Comment from : Vladimir Bondarenko