Организация тренировок бицепса

Video quality	The size	Download

Информация о Организация тренировок бицепса

Название	:	Организация тренировок бицепса
Продолжительность	:	26.58
Дата публикации	:
Просмотров	:	51 rb

Димон, спасибо тебе, на твоём СРЦ для бицепса выполнил МС по строгому подьёму с ДК
Comment from : Владимир Королёв

бля как бы хотелось Ваше ведение хотябы на какое-то время Так хочется реальных результатов У самого голова очень плохо варит
Comment from : Иван Маркин

Отлично!! Всё ясно кроме процентов- процент от чего? От Макс веса?
Comment from : Валерий Cherkai

Не зрозуміло яка процентовка у 3, 4-му тижні? brПовертаючись знову на перший тиждень - збільшувати вагу РМ і такі самі знову процентовки?
Comment from : Ivan Vano

Димончик владеет XLем !??!?!?
Comment from : Palach Dredd

Честно говоря, сильные сомнения, что по данной методике можно спрогрессировать без фармы из застоя
Comment from : Сеня Сумоист

Дмитрий, спасибо! Лучший!
Comment from : dmitry s

Не понял, тренировка должна быть в один день на выносливость и на силу? Или или?
Comment from : Schurik Vlog

Спасибо большое Вам, за информацию
Comment from : Живи Мечтай

Даже если 5/2 каждый день?
Comment from : Ruka Rez

Не понял, за тренировку два упражнения и как минимум 12 подходов не много ли?
Comment from : Jone Stark

Димон своими бесплатными и крайне толковыми прогами посеял семена новых поколений спортсменов по всему СНГ скоро они дадут ростки)
Comment from : Саша Кузнец

Так все чётко и грамотно преподнёс Дмитрий просто супер!! Смотрю постоянно началось просмотр с программы жим лёжа!! Очень понравилось
Comment from : Сергей Дмитриев

Иронично, раньше качал бицепс в скамье Скотта-лютейше после подхода болели кости предплечий Перешёл на строгий подъём у стены-забыл про боли вообще
Comment from : Иван Подковырин

Боже, куда вообще без Головинского деваться, нет такого контента нигде )
Comment from : Teastation

Универсальный показатель нагрузки - тоннаж)) сделай себе браслет на руку килограммовый и весь день ходи напрягай бицепс - тоннаж будет заоблочный)))
Comment from : Олег Мориарти

Огромное спасибо!
Comment from : Я Айдар

1)боль в предплечьях - плечевую, плечелучеваю делать в это время
Comment from : Гриф Олимпийский

Класс
Comment from : Mercyuriy

Спасибо
Comment from : Yoshi Toranaga

Сколько см в окружности бицуха?
Comment from : Андрій Калагурко

Полезная информация, спасибо!
Comment from : Юрий Молодецкий

Добрый день! Дмитрий, шикарное видео! Спасибо!
Comment from : John Rybachuk

Вы похоже на Rammstein
Comment from : Смирнов Стас

Дмитрий ты пипец какой умный, но пипец какой не популярный Очень крутой материал, прям душу радует научный подход
Comment from : Dmitry Rud

Ximik bedsraz
Comment from : Ferman Zamanli

Пацаны это тиль линделман рамштайн ахахах
Comment from : Edward Bill

Спасибо за видео!
Comment from : Игорь Заиц

Доброго времени суток Дмитрий, можно ли организовать таким же способом тренировку других мышечных групп? Можно ли так же дозированно добавлять становую, присед и жим по 2-3 раза в неделю по той же схеме, что вы описали, при условии, что человек не на фармакологии?
Comment from : Банкротный Воин

Вот это голова Спасибо огромное я теперь хоть начал понимать всю суть
Comment from : fobos DEMAN

СПАСИБО
Comment from : Anton Lis

Спасибо, Дмитрий!
Comment from : Артем Баранов

спасибо Дим
Comment from : Витя Храмов

А если направление чисто на бицепс, можно веса больше брать же и процент соответственно
Comment from : Andrei

А подтягивания хватом на себя с допвесом как одно из основных упражнений (не вспомогательное) можно включать в такую тренировку?
Comment from : Игорь В

bне понял про выносливость и силовой цикл на одной тренировке и выносливость и силовой тренировать чтоли, шляпа какаято/b
Comment from : Виталий Бобров

Тоесть пройдя одну неделю со второй повышать на 1 и так по кругу тоесть линейная прогресия нагрузок или как
Comment from : Теория Заговора

я за срц с бицепсом!!! руками и ногами за)))
Comment from : Yaroslav Komerystyi

Дмитрий,а вот для ектоморфа ета схема будет работать или нет????
Comment from : Андрій Сокульський

Я вижу тут линейную периодизацию, это так?
Comment from : by Tools

лучший видос смех та смех , а инфа годна
Comment from : Ілля Ковач

Пацаны пробуйте! Методика ЛМС работает! Я за 3 недели спрогрессировал с 55 на 4 до 55 на 5, то есть 525 на 5 до 55 на 5! Тем более методика отлично действует для продвинутых атлетов, особенно это касается натуралов!
Comment from : Иван Грубый

За музыкальное сопровождение лося, одно удовольствие смотреть:)
Comment from : Эльмар Абросимов

Диман давай на 4 дня напиши
Comment from : Святослав Стариков

3 раза а тем более 4 раза в неделю качать бицепс по мне да к много Он и так везде включается
Comment from : Алексей Архипов

А что делать после окончания цикла? Начинать сначало с бОльшими весами или менять тренировку?
Comment from : jack jack

Дмитрий Спасибо Вам !!!
Comment from : Захар Беркут

Дмитрий,отличное видео!Очень нравятся ваши видео по вариациям тренинга
Comment from : Даниил Цыганов

Спасибо за контент (увидел Вас на стриме у Юрия), нашел много интересного, остается все посмотреть и впитать ))) Успехов
Comment from : Neobzorshik

Жду подобный видос о подтягиваниях
Comment from : Сергей Онищенко

сложно
Comment from : Каппа 123

Дмитрий, а можно ли включать подтягивания обратным хватом на бицепс в один из тренировочных дней?
Comment from : Кирилл Макаров

Дмитрий скажи почему Селуянов говорит что циклирование не нужно
Comment from : Дмитрий Мова

Можно данную программу подогнать под подтягивания с доп весом?
Comment from : Артем Бражко

А тоннаж применим к подтягиваниям условным и друпражнениям с собственным весом если я за тренировку подтягиваюсья 50 р свой вес 100+ получается мой тоннаж на спину 5 тонн
Comment from : cska 1986

очень полезный практический видос
Comment from : Владислав Вышемирский

Сколько недель на полный цикл ? хотя бы диапозон количества недель?
Comment from : Big Balls

Если в цикл по троеборью включить такой цикл на бицепс, то можно добавить примерно такой же цикл на трицепс? Или трицепс нельзя тренировать три раза в неделю, тк он участвует в жиме и будет перетрен?
Comment from : Александр

спасибо за видео В неделю две тренировки на выносливость потом две на силу? Или в неделю одна на силу и одна на выносливость? Ответте пожалуйста
Comment from : Пипука 🌶️🌶️

17:23-Дмитрий хоть и не специально, но юморит отменно
Comment from : arm2018 91

"Бля, Димон, я ни хуя не понял, что это за хуету ты написал, как ей пользоваться"-просто ору)))
Comment from : arm2018 91

Ничего не понял Почему цикл на выносливость намного тяжелее по нагрузке,чем силовой? По этим процентам весь силовой цикл это какие-то легкие тренировки сплошныеРазница в весах на бицепс 3-5 кг между выносливостью и силой,а разница по повторам аж в 2 раза На легких тренях вообще веса одни и те же между циклами,получается цикл на силу ультрамегалегкий Типа 40 кг поднимай на 12 раз,а 45 на 5 и это типа сила уже ?? Я бы понял,если 40-60 это выносливость,а 60-80 это силаЗдесь все логично,пересечение небольшое А здесь просто повторы убрали,оставив веса практически неизменными
Comment from : kiss0009

зачем легкий после тяжелой и средней, если одним упражнением заменить что изменится?
Comment from : Денис Иванов

Дмитрий, интересно твоё авторитетное мнение по поводу отказных подходов Заранее благодарю за ответ
Comment from : Олег Бас

Как узнать какой вес соответствует этим процентам? 100 - это max вес на раз ?
Comment from : Zhyvoj

17:25 - как ты угадал ?
Comment from : Zhyvoj

Эх, так и не рассказал Дмитрий как качать банки, при 7-9 треннировках в неделю :-( И вот как теперь кочацо(((
Comment from : Anatoli Ch

шутка про руки-базуки была уже?
Comment from : Майор Лазер

Спасибо!
Comment from : KNIFE

Отличная тема! Давно ее ждал!) А то дошел до 86кг в строгом подъеме на бицепс и все результат остановился
Comment from : Жми на полную

А как прогрессировать по предложенному циклу?
Comment from : Evgeny O

У меня с Димона вообще весь ПЛ начался!
Comment from : На КМС без АС

В НОРМІ КОЛИ В ФОРМІ ФІТНЕС ЗРОЗУМІЛОЮ МОВОЮ

Молодець Реально дуже цікавий відосік Бажаю Тобі побити рекорд світу в підйомі штанги на біцепс!!!
Comment from : В НОРМІ КОЛИ В ФОРМІ ФІТНЕС ЗРОЗУМІЛОЮ МОВОЮ

Армрестлинга больше , пожалуйстааа)
Comment from : Лямет Рамалданов

Нашел ответы на мои вопросы СПАСИБО)
Comment from : Максим Максимыч

Дмитрий, спасибо! А можешь рассказать, как циклировать нагрузку в подтягиваниях, дабы увеличить кол-во повторов за один подход?
Comment from : Артём Шахалов

Диман, у меня к тебе вопрос как "айтишника" к "айтишнику"! ;) Почему так мало инфы про растяжку в тренировочном процессе? Ведь для профи не секрет, что подвижные и растянутые суставы и сухожилия увеличивают силовые показатели, если не на порядок, то очень значимо? ;)brbrСюда можно добавить еще и психоэмоциональное состояние спортсмена Что очень важно перед тренировкой чтобы "ЦНС" была "собранной", если настроение хреновое, то лучше вообще не тренироватьсялибо привести в порядок свое психоэмоциональное состояние и "за штангу" Что крайне важно делать упражнения, если не с улыбкой на лице, то в приподнятом состоянии духа ;))brbrАх, да забыл самое главноеперед тем как тренироваться, спросить себя :"Для чего я это делаю? Зачем? Для чего?"br При этом важно быть с собою честнымведь что может быть хуже чем враньё самому себе? ))
Comment from : Сухроб Алоев

Диман, и тебе здарова! :D
Comment from : Сухроб Алоев